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长期锻炼身体也是错

发布时间:2018-12-19 11:22:21 编辑:笔名

长期锻炼身体也是错

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼,但遗憾的是,长期锻炼身体也是错,许多人却不太注重适度二字。下面就为你介绍长期锻炼身体也是错。

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他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种所谓好习惯式的运动。

其实许多好习惯式的运动,太重复习惯性动作,对平衡人体机能少有益处。如,多数人自打学会走路,基本上都是两眼盯着路往前走,很少倒退着走,侧着身走。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养,使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损,而无关部位或得不到运用,

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或仅仅受到连带而运用不充分,更谈不到锻炼和滋养,使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态,久之,其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。

同样,一些公务员、公司职员、司机等,工作中总是长时间地重复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病,这也就是所谓的职业病,对此,我们要有意识地去改变,包括习惯的姿势、动作和心态。

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健身专家警告说,习惯锻炼无分好坏,关键是不要被它长期控制和左右,不要从一而终,沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉,养成一个不断改变自己原有习惯的习惯,养成反复无常、来去无定的习惯,让每个习惯都能在人身上良性循环,时常变化,成为人体健康的好伙伴。

另外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康。如果天做长时间缓慢的锻炼,第二天则应缩短时间,增加强度。

谁应该阅读《长期锻炼身体也是错》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《长期锻炼身体也是错》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《长期锻炼身体也是错》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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