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孕妇怎么喝水孕妇怎样补水才正确

发布时间:2018-09-15 09:46:40 编辑:笔名

孕妇怎么喝水?呕吐会造成水分的大量流失,因此孕妈妈要注意积极补充水分。白开水是补水的选择,市售矿泉水也是不错的饮品,但纯净水不要多喝。

对于一些市售的果汁饮料就更要慎重了。因为那些饮料中原果的含量很低(有的甚至没有),大部分的成分是糖,并添加了各种色素、香精,创造出相应的果昧,再加上增稠剂、防腐剂。

这样的饮料会使孕妈妈血糖升高,热量超标,引起食欲下降。如果爱喝果汁,是自己现榨现喝。含气的碳酸饮料同样对孕妈妈和胎儿没有好处,建议少喝或者不喝。

孕妈妈不要喝过凉的水,否则会刺激胃部,出现恶心、呕吐。另外,孕妈妈的饮水量也应有一定限度,水分摄入过多时,就无法及时排出,多余的水分就会滞留在体内,引起或加重水肿。一般来说,孕妈妈每天喝1~1.5升水为宜。

当然,这也不是的,要根据不同季节、气候、地理位置以及孕妈妈的饮食等情况酌情增减,但每日不可超过2升。

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